Guia prático · Comunicação autêntica · acesso imediato
Por que é tão difícil dizer o que você já sabe que precisa dizer?
Não é falta de coragem. É não entender por que você trava, e não ter um caminho pra atravessar isso. Esse método é o caminho: 3 fases baseadas em Comunicação Não-Violenta real, pras conversas que mais travam nas suas relações.
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exercícios pra fazer à mão
Reconhecimento
para Mãe
“Ele sempre faz isso.”
para Amiga
“Ele sempre faz isso.”
para Colega
“Ele sempre faz isso.”
quem devia ouvir
“Ele sempre faz isso.” “Ela nunca responde direito.” E você já disse isso pra três pessoas diferentes, menos pra quem devia ouvir.
Aquela pessoa
Precisamos conversar…
O estômago aperta antes mesmo de você ler a mensagem dessa pessoa específica.
03:00
“eu devia ter falado…”
Você engoliu uma resposta que devia ter dado, e ela ainda volta às três da manhã.
o desvio de todo dia
Passou a evitar cruzar no corredor com alguém, sem nunca ter dito o motivo em voz alta.
Se você não sabe quem você é, como vai se comunicar com consciência?
É por isso que travar não é falta de coragem. É a falta de duas coisas que ninguém te ensinou, nem na escola, nem no primeiro emprego: um jeito de entender por que você trava, e um método pra atravessar esse travamento. Baseado em Comunicação Não-Violenta real e experiência real com as pessoas ao seu redor.
Quero o guiaO que quase ninguém calcula
E sobe de um jeito bem previsível, em quatro estágios. Reconhecer em qual deles a sua conversa está muda completamente a estratégia certa pra ela.
Estágio 1
Aconteceu, te incomodou, é recente. Aqui a conversa ainda seria rápida e leve, quase uma observação de passagem.
Estágio 2
Você tem certeza de que não é acaso. E começa a antecipar a próxima vez antes mesmo dela acontecer.
Estágio 3
Você já entra na conversa na defensiva, mesmo sem episódio novo. O incômodo agora existe sozinho.
Estágio 4
Qualquer coisa vira estopim. E quando a conversa finalmente acontece, ela raramente é a conversa cuidadosa que poderia ter sido no Estágio 1.
A questão não é ter essa conversa hoje. É saber em que estágio ela está, porque o 1 e o 4 pedem coisas bem diferentes de você.
Pra quem é
Isso já é o terceiro sinal de uma conversa sendo adiada, não é fofoca inofensiva.
E sente que colocar um limite custa mais caro emocionalmente do que devia.
O mesmo comportamento é lido de dois jeitos diferentes, e isso tem histórico, não é impressão sua.
Prefere o silêncio a reabrir uma ferida antiga, mesmo sabendo que ela nunca fechou de verdade.
O método
separe o fato da história que sua cabeça montou
nem toda conversa cabe no WhatsApp
com uma estrutura pronta pra adaptar
“Segurança psicológica é criar um ambiente onde as pessoas se sentem à vontade para serem autênticas, expor dúvidas e assumir riscos sem receio de humilhação ou punição.”
Conduza com presença, através de uma estrutura pronta pra adaptar. O guia usa Comunicação Não-Violenta como base e vai além da fórmula clássica de observação, sentimento, necessidade e pedido.
Na prática
As 4 peças
0/4
Toque nas peças pra ligar e desligar.
O que sai da sua boca
“Você nunca me avisa nada. Eu sempre fico sabendo por último.”
Sem método, sai o acúmulo. E o outro se defende.
O desabafo de sempre.
A transformação
e reconhecer em que estágio ela está, do incômodo à ruptura
travar, fugir ou atacar, e de onde ele provavelmente vem
e parar de confundir passividade com gentileza
chefe, família ou parceiro
antes de abrir a boca, com clareza, não com ensaio mental
e saber o que fazer se ela não sair como esperado
O que é, exatamente
Tem uma conversa marcada pra amanhã? Vá direto pro capítulo do método e preencha o guia de preparação. Depois, com calma, volte pro começo pra entender por que você trava.
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Quero parar de adiarSe não sentir que faz sentido pra você, devolvemos 100% do valor, sem perguntar por quê e sem burocracia.
Menos que o almoço em que você ia desabafar sobre essa pessoa pela quarta vez. E, diferente do almoço, isso aqui resolve.
Autora do guia
Julia ajuda pessoas a se comunicarem com mais verdade e viverem com mais consciência. É certificada em Comunicação Não-Violenta pelo Instituto CNV Brasil, Embaixadora de Saúde Mental e especialista em Oratória formada pela Vox2You.
Antes disso, passou 6 anos na Ambev, dentro da área de RH, onde foi reconhecida como a gerente Top 1 de São Paulo na função e viu de perto o que a comunicação de verdade é capaz de destravar. Depois, foi Especialista de Diversidade e Inclusão para a América Latina, com programas de gênero, raça, LGBTQIAPN+ e PCD que chegaram a milhares de pessoas.
É formada em Comunicação e Relações Públicas pela UNESP. Hoje faz o que sempre soube fazer: ajudar as pessoas a dizer o que precisam dizer.
0 anos
Em RH na Ambev
CNV
Certificada pelo Instituto CNV Brasil
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Mentoradas
+0
Treinamentos e palestras
Antes de decidir
E se a dúvida for se vale a pena: são 7 dias de garantia incondicional.
Quero o guiaPra começar hoje
O guia foi feito pra você conseguir sozinha: entender por que trava, preparar o que dizer e chegar na conversa com estrutura, não com ensaio mental. Se ela já tem data, comece pelo capítulo do método e pelo guia de preparação.
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O custo tende a subir, não a cair. Mas ela também não precisa acontecer hoje. Só precisa parar de existir dentro da sua cabeça.
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